به گزارش شوش۲۴، به باور برخی نوشیدن یک فنجان چای گرم به‌خصوص در پایان یک روز طولانی می‌تواند به آرامش ذهن کمک کند؛ اما توجه به این نکته که چای‌ها، خصوصاً چای سبز و سیاه، حاوی کافئین هستند مهم است؛ چرا که تأثیر بسزایی در بی‌خواب کردن شما دارند.«تانن» یکی از ترکیبات موجود در چای است که می‌تواند بر جذب برخی مواد مغذی توسط بدن تأثیر بگذارد و عوارض جانبی مانند اضطراب، مشکلات خواب و سردرد ایجاد کند. بنابراین مهم است که مصرف چای را قبل از خواب محدود کنید تا اثرات بدی بر بدن نداشته باشد.
کافئین هم یکی دیگر از ترکیبات شناخته‌شده موجود در چای است. مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند چرخه خواب و بیداری را مختل کند. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند تولید هورمون ملاتونین را، که برای داشتن خوابی آسوده مهم است، مهار کند.خبرآنلاین